รู้ไหมว่าฝันร้ายคือสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพจิต เพราะฝันร้ายส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด วิตกกังวล หรือหวาดกลัวบางสิ่งบางอย่างเป็นพิเศษ ทั้งนี้ลักษณะของฝันร้ายที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นอาการป่วยคือการจดจำรายละเอียดได้อย่างชัดเจนและฝันถึงเหตุการณ์ดังกล่าวซ้ำๆ จนไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตหรือเข้าสังคม โดยไม่มีการใช้ยาหรือสารเสพติดที่อาจก่อให้เกิดอาการดังกล่าว

มีรายงานว่าปัญหาสุขภาพจิตเช่นโรคซึมเศร้าหรือความเครียดหลังประสบเหตุสะเทือนขวัญ (Post-Traumatic Stress Disorder) คือปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนฝันร้าย โดยคิดเป็นร้อยละ 60 ซึ่งบางคนที่มีอาการเรื้อรังอาจทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอจนนำไปสู่โรคหัวใจ โรคอ้วน หรือร้ายแรงจนถึงขั้นหยุดหายใจขณะนอนหลับเลยทีเดียว ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากสังเกตถึงความผิดปกติ เพื่อไม่ให้กระทบต่อการใช้ชีวิต

ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นกับคนทุกเพศทุกวัย และสามารถป้องกันได้ด้วยการสร้างสุขลักษณะที่ดีก่อนเข้านอน ไม่ทานอาหารหรือออกกำลังกายหนักเกินไปเพื่อป้องกันสมองตื่นตัว หลีกเลี่ยงสื่อที่มีเนื้อหาน่ากลัว รวมถึงงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เพราะจะรบกวนการนอนจนทำให้ฝันร้ายได้เช่นกัน

Source : https://bit.ly/3DD2wEH
#BKI #BangkokInsurance #กรุงเทพประกันภัย #แคร์คุณทุกย่างก้าว